mleko w

[...] odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 5:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, 1 jajko 2. 9:50 - banan + 2 jajka 3. 12:30 - 3 jajka + pomidor 4. 16:00 - kurczak (udo)+ ryż + ogórki konserwowe i trochę mizerii Przewidywany ciąg dalszy... 5. wpc-80 [...]

1. mleko to pelnowartosciowe zrodlo bialka lecz warto by bylo dorzucic lepsze dla pakera. np jaja. bedzie i bialo i tluszcze reszta moze byc jak zaproponowal pershingp. ogolnie to o tluszczach zapomniales, skad ci sie tyle tluszcuz w drugim posilku wzielo ?

[...] jestem trochę młodszy, ale kto wie może w wieku 83 lat też będę trenował:) Odnośnie diety zrobiłem trochę modyfikacji i proszę o dalsze dobre rady... Oto moja dieta: 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka 15g 650 kcal, 27 g. białka, 21 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. 9:30 -jabłko 150g [...]

7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka 15g 650 kcal, 27 g. białka, 21 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. Co to za chleb? Jak juz to jakiś ciemny pełnoziarnisty, gdzie np pisze: mąka pp, woda, sól ;]. Ta szynka to jaka? Bez syfów? Troche duzo tego mleka masz, ale jak ci nie szkodzi to ok. Ja [...]

mleko może pomóc a jak nie to musisz to przeczekać . EDIT: a jednak coś jeszcze jest ''Twarz osoby poszkodowanej należy przemyć ciekłym tłuszczem roślinnym lub tłustym mlekiem. Można umyć ją mydłem, szamponem, albo jakimkolwiek innym detergentem zmywajacym tłuszcz. Ulgę obezwładnionym przynoszą też zimne kompresy lub lód w workach (przyłożone do [...]

[...] dla niemowląt), to uważam, że istnieje dużo większe niebezpieczeństwo endokrynologiczne, o którym, niestety, nie słychać już tak wiele. Od tysiącleci ludzie piją krowie mleko, a historia udowadnia, że jest to całkiem zdrowa praktyka. Sytuacja mogła jednak ulec zmianie. Mleko, które pijemy obecnie, znacznie się różni od tego pitego 100 czy [...]

Witaj Mam zastrzeżenia do posiłków: 1, 2, 4. 1- dodaj jakieś białko, mleko najlepiej mniej tłuste. Może być optymalnie 2% 2-masło od czasu do czasu, szynki są bardzo przetworzone, dużo w nich tłuszczu ukrytego. 4- sam owoc to nie posiłek. I brak zdrowych tłuszczy! Gdzie orzechy, oliwa itp.? Poza tym jesteś młodą osobą, wylicz sobie [...]

Widzę, że z mlekiem, ale mleko to tak naprawdę węglowodany, bo masz tam ich więcej niż białka Rano najlepiej jajka, bo są szybkoprzyswajalnym i wzorcowym białkiem dla organizmu. Jeśli jednak się upierasz na to mleko, dodaj tam np. odżywkę bialkową. Źle mnie zrozumiałeś, wcześniej pisałam, że jak masz mleko, żeby było 2% Zmieniony przez - [...]

Akneraj dzięki za pomoc... 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? [...]

W koncu udalo mi sie ulozyc diete bylo ciezko a oto ona: 1 posiłek 7:15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g B-14,T-29,W-102, kcal - 733 Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Bułki pszenne zwykłe - 80g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, [...]

jak woda nie pomaga to: -woda z mydlinami -woda zmieszana z czymś na nadkwasote w stosunku 1:1 -mleko(uważałbym ze wzgledu na odczyn kwasowy) -olej roślinny próbuj

[...] i 17:00 zjeść np 13:30-14:20 i 17:00? 2. Zetknąłem się z dwiema koncepcjami pór posiłków w okresie 2-3h oraz 3-4h. Który z nich jest lepszy? 3. czytałem, że Montignac poleca mleko 0.5% oraz chudy twaróg do posiłków z węglami. Jak to przekłada się na zdrowie? Podobno im bardziej odtłuszczony produkt, tym jest mniej zdrowy. Co o tym sądzicie? 4. [...]

zmniejsz liczbę posiłków do 5 na przykład 1 posiłek 7:15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g \JAJA Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g warzywa Posiłek 3 12:00(szkoła) podobnie j/w [...]

w pierwszym posilku wlasnie chce uniknac jajek bo nie bardzo to widzie platki,mleko,jablka,oliwa i jajka jak je spozyc? lyzke platkow przegysc jajkiem hehe

witam. Mleko pasteryzowane jest do pupy, ale niepateryzowane jest git. Pasteryzowane: - Pod wpływem pasteryzacji(temperatury) wszystkie enzymy i witaminy zginęły - Wapno z mleka jest całkowicie nieprzydatne dla człowieka i niewchłanialne(służy do budowy kopyt, rogów i krowich kości o nie ludzkiego szkieletu) - Mleko zawiera laktozę, którą [...]

ja uzywam mixera.wrzucam banana,winogrona,owsianke,platki zbozowe,serek wiejski,jogurt naturalny,lyzke miodu, zalewam mlekiem i dosypuje mleko w proszku oraz kakao. miodzio,owsianki nawet nie czuc

7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. Ten chleb mnie martwi... - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? On ma w skladzie: [...]

[...] wchłanialne nie?:) No tak kolego djpierug ale mi np ser bialy wchodzi cięzko i 100gram to dla mnie dużo...a pol litra mleka moge wypić w minute...i też dostarczam tyle samo bialka.. a skoro ser bialy robi się z mleka to chyba mleko nie jest zle, prawda? No jestem ektomorfikiem nigdy nie odkladał mi sie tłuszcz, więc chyba laktoza nie przeszkadza?

nie zasluzylem heh ich bylo 10 nas 5 lezalem na ziemi bo tak sie stało a jakas ****a mi psiknela w oczy tym gownem;/ no i dupa po walce bylo;p;p mleko pomoglo dwa litry na jpe wylałem i jest dobrze

Witam wszystkich wklejam swoja dietę do oceny liczę na uwagi i wskazówki nie ukrywam ze najbardziej zależy mi na opinii s.m.p.a bo po jego artykułach wnioskuje że ma dużą wiedzę. A wiec celem jest zrzucenie wagi do 74kg +/- Aktualnie: Waga 80kg Wzrost 182 BTW rozłożyłem następującą (nie wiem czy dobrze) B:2,3g T:1.4 W:1,6 Kcal 2259( sam już [...]